哪2大营养元素是对抗皮肤松弛的秘密武器？

对抗皮肤松弛的两大关键营养元素是蛋白质和维生素C，此外，胶原蛋白、弹性纤维、微量元素锌也在其中发挥重要作用。 1. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，摄入充足的蛋白质可维持皮肤的正常代谢和更新，增强皮肤弹性，减少松弛。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的紧致和弹性。橙子、草莓、猕猴桃等水果中维生素C含量丰富。 3. 胶原蛋白：是皮肤的主要成分之一，随着年龄增长会逐渐流失，补充胶原蛋白可增加皮肤的水分和弹性，改善松弛状况。可通过食用猪蹄、鱼皮等获取。 4. 弹性纤维：与胶原蛋白共同维持皮肤的弹性和韧性，保证皮肤在拉伸后能恢复原状。合理饮食有助于弹性纤维的合成。 5. 微量元素锌：参与皮肤的新陈代谢，对维持皮肤的正常结构和功能有重要意义，可从坚果、海鲜等食物中获取。 补充蛋白质和维生素C等营养元素，能在一定程度上对抗皮肤松弛。日常可通过均衡饮食摄入这些营养，必要时也可遵医嘱使用营养补充剂。若皮肤松弛问题严重，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。