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专家力荐的儿童补钙食谱，赶紧收藏！
疾病：提问于 2025-06-26 05:29 -
病情描述：
专家力荐的儿童补钙食谱，赶紧收藏！
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回答1
为儿童补钙可选择豆腐炖鱼、鸡蛋羹、牛奶燕麦粥、虾仁炒西兰花、芝麻酱拌菠菜等食谱。 1. 豆腐炖鱼：豆腐和鱼都是富含钙的食材，二者搭配，钙含量丰富，且蛋白质也很优质，容易被儿童吸收。 2. 鸡蛋羹：鸡蛋营养全面，做成鸡蛋羹口感嫩滑，易于儿童吞咽和消化，能补充钙等多种营养元素。 3. 牛奶燕麦粥：牛奶是钙的良好来源，燕麦富含膳食纤维，二者煮成粥，既补钙又能促进肠道蠕动。 4. 虾仁炒西兰花：虾仁含有大量的钙，西兰花富含维生素和矿物质，二者搭配炒制，营养均衡。 5. 芝麻酱拌菠菜：芝麻酱的钙含量很高，菠菜富含维生素和铁等，将二者凉拌，美味又补钙。 这些食谱都具有较高的钙含量，且食材常见，制作相对简单，适合儿童食用。家长可根据孩子的口味和喜好进行选择和制作，以帮助孩子补充钙质。
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