-
心理调节应对眼镜度数配高的焦虑
疾病：提问于 2025-06-25 05:29 -
病情描述：
心理调节应对眼镜度数配高的焦虑
-
回答1
应对眼镜度数配高的焦虑，可通过认知调整、情绪宣泄、放松训练、寻求支持和转移注意力等方式。 1. 认知调整：正确认识眼镜度数配高可能带来的影响，并非会造成严重后果，以理性思维看待此事。 2. 情绪宣泄：将内心的焦虑通过写日记、大声倾诉等方式表达出来，释放负面情绪。 3. 放松训练：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，缓解身体和心理的紧张。 4. 寻求支持：和家人、朋友交流，分享感受，也可咨询专业的心理咨询师获取建议。 5. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、运动、绘画等，让注意力从眼镜度数配高的事情上转移开。 通过以上多种心理调节方法，能有效缓解因眼镜度数配高产生的焦虑情绪。若焦虑持续不缓解，可考虑寻求专业心理帮助。
-
- 洪军 主任医师 心理科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：在重度抑郁、焦虑，顽固性失眠，老年精神心...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
心理咨询科 热门专题