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备孕如何补充营养，阿胶糕是好选择吗
疾病：提问于 2025-06-25 05:29 -
病情描述：
备孕如何补充营养，阿胶糕是好选择吗
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回答1
备孕补充营养可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及服用叶酸、铁剂、钙剂等营养补充剂，阿胶糕也是一种选择。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2. 维生素：各类维生素对备孕有益，如维生素C可从柑橘、草莓等水果中获取；维生素E存在于坚果、植物油中。 3. 矿物质：钙、铁等矿物质不可或缺，牛奶、豆腐是钙的良好来源，动物肝脏、菠菜含铁丰富。 4. 营养补充剂：备孕前3个月开始补充叶酸，能预防胎儿神经管畸形；也可根据情况遵医嘱补充铁剂、钙剂等。 5. 阿胶糕：含有阿胶、红枣、核桃等，有补血养血等功效，备孕女性可适当食用，但要注意其糖分较高。 备孕补充营养需多元化，保证各类营养素摄入。阿胶糕可作为补充营养的一种方式，但不能替代其他食物和营养补充剂。备孕期间应保持均衡饮食，必要时咨询医生。
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