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震惊！女人这个年龄性功能开始衰退，你知道如何延缓吗
疾病：提问于 2025-06-24 05:29 -
病情描述：
震惊！女人这个年龄性功能开始衰退，你知道如何延缓吗
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回答1
女性一般在45-55岁左右性功能开始衰退，可通过健康饮食、规律运动、心理调节、激素补充、治疗基础病等方式延缓。 1. 健康饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等，为身体提供充足营养，维持激素平衡。 2. 规律运动：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，促进血液循环，改善生殖系统的血液供应。 3. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过旅游、社交等方式缓解压力。 4. 激素补充：在医生评估后，可适当补充雌激素、孕激素等，改善因激素水平下降导致的性功能衰退，但需严格遵医嘱。 5. 治疗基础病：积极治疗糖尿病、高血压等基础疾病，这些疾病可能影响生殖系统功能，控制病情有助于延缓性功能衰退。 女性性功能衰退是一个自然的生理过程，但通过上述方法可在一定程度上延缓。若性功能衰退严重影响生活质量，建议及时到正规医院就诊。
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