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宝宝补钙早上吃还是晚上吃更高吸收?
疾病：提问于 2025-06-26 19:11 -
病情描述：
宝宝补钙早上吃还是晚上吃更高吸收?
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回答1
宝宝补钙晚上吃可能更高吸收，与人体生理节律、胃酸分泌、活动量、维生素D合成、食物影响等因素有关。 1. 人体生理节律：晚上睡觉时，身体处于休息状态，新陈代谢减缓，钙的流失也相应减少，此时补钙，钙能更充分地被利用。 2. 胃酸分泌：胃酸有助于钙的解离和吸收，晚上胃酸分泌相对较多，可能更利于钙的吸收。 3. 活动量：晚上活动量小，钙在骨骼上的沉积可能更好。早上宝宝活动量大，可能会使部分钙随着汗液等排出体外。 4. 维生素D合成：维生素D能促进钙的吸收，白天宝宝可以通过晒太阳合成维生素D，晚上补钙时，之前合成的维生素D可更好地发挥作用。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。 5. 食物影响：早上宝宝可能会摄入较多食物，食物中的某些成分可能会与钙结合，影响钙的吸收。而晚上进食相对较少，减少了这种影响。 总体而言，宝宝晚上补钙可能更利于吸收。不过，每个宝宝的情况不同，补钙效果也会有差异。可以选择一些钙和维生素D同补的产品，有助于提高钙的吸收率。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱为宝宝选择合适的补钙产品。
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