-
头发掉得多、掉得快?为身体补充这几种营养素,也许还能追回来
疾病：脱发提问于 2025-06-26 17:27 -
病情描述：
头发掉得多、掉得快?为身体补充这几种营养素,也许还能追回来
-
回答1
头发掉得多、掉得快，可补充蛋白质、维生素B族、维生素D、铁元素、锌元素等营养素。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，补充蛋白质能为头发生长提供原料，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素B族：能促进头皮新陈代谢，有助于头发生长，常见于全麦面包、燕麦、动物肝脏等食物中。 3. 维生素D：可调节毛囊生长周期，缺乏维生素D可能导致脱发，可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如深海鱼来补充。 4. 铁元素：缺铁会影响氧气运输，导致毛囊营养不足，从而引起脱发，可多吃红枣、菠菜等补铁。 5. 锌元素：参与人体多种酶的合成和代谢，对头发的健康生长有重要作用，可从坚果、海鲜中获取。 除了通过食物补充营养素，必要时也可在医生指导下使用多维元素片、碳酸钙D3咀嚼片、硫酸亚铁片等进行补充。但需注意，膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。出现脱发问题，及时前往正规医院就诊。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
单纯疱疹有什么不能吃的？
单纯疱疹患者应忌烟、酒、茶、咖啡、可乐等；忌葱、蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
为什么会出现荨麻疹？有什么治疗原则？
荨麻疹是皮肤科里常见的疾病，发病率相当高。荨麻疹患者一般是急性发作，在躯干和四肢出...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
日常如何预防荨麻疹？
由于荨麻疹跟过敏因素有关，容易过敏的人平时应该注意尽量减少刺激性的物质接触，注意温...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
荨麻疹病人日常有什么注意事项？
对于患有荨麻疹的患者来说，一般需要吃些抗组胺药物控制过敏症状，尽量减少过敏原的接触...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
荨麻疹在中医上有什么分型？
荨麻疹在中医辨症方面一般可分为六个类型，风热型、风寒型、风湿型、脾胃型、血热型和血...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
脱毛后皮肤会有什么样的反应？会不会红肿痒？
接受激光脱毛后，可能有些鸡皮样肿胀和微微发红，并有一种轻微的灼伤的痛感，这种反应在...
郭庆 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
