选择婴幼儿吃柠檬酸钙还是碳酸钙,可从钙含量、吸收情况、对肠胃刺激、适用情况、搭配情况等方面考虑。同时,钙D同补有助于提升钙的吸收率。 1. 钙含量:碳酸钙含钙量较高,可达40%左右;柠檬酸钙含钙量相对低些,约21%。 2. 吸收情况:碳酸钙需要在胃酸作用下解离,适合胃酸分泌正常的婴幼儿;柠檬酸钙在酸性或中性环境都能较好吸收,胃肠功能较弱的婴幼儿可选择。 3. 对肠胃刺激:碳酸钙可能会引起便秘等肠胃不适;柠檬酸钙对肠胃刺激小。 4. 适用情况:若婴幼儿日常饮食中奶类摄入多,选碳酸钙;若饮食不规律或消化功能差,柠檬酸钙更合适。 5. 搭配情况:有研究表明,单独补钙吸收率仅15%,同时服用D3后可提升至35%,所以不管选哪种钙,搭配维生素D促进吸收很重要。 选择柠檬酸钙还是碳酸钙,要结合婴幼儿具体情况。同时,钙D同补能减少钙流失,提升吸收率。但选择前请咨询医生或药师,遵医嘱进行补充,膳食补充剂不能替代药品。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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