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睡觉打呼噜，试试这些中医养生小妙招
疾病：提问于 2025-06-22 21:57 -
病情描述：
睡觉打呼噜，试试这些中医养生小妙招
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回答1
睡觉打呼噜可尝试多种中医养生小妙招，如按摩穴位、服用中药、艾灸疗法、调整饮食、练习呼吸操等。 1. 按摩穴位：按摩迎香穴、合谷穴、天突穴等，能促进气血流通，改善呼吸道通畅程度。 2. 服用中药：可在医生指导下选用一些具有宣肺化痰、理气通络作用的中药，如桔梗、紫苏子、浙贝母等。 3. 艾灸疗法：艾灸足三里、肺俞穴、脾俞穴等穴位，能调节脏腑功能，增强体质。 4. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可多吃一些具有润肺作用的食物，如百合、银耳、雪梨等。 5. 练习呼吸操：如六字诀呼吸法，有助于增强呼吸肌力量，改善呼吸功能。 这些中医养生小妙招对缓解睡觉打呼噜有一定帮助，但因个体差异，效果可能不同。若打呼噜情况严重，应及时到正规医院就诊。
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