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皮肤干燥起皮，补充这些维生素轻松解决
疾病：皮肤干燥提问于 2025-06-22 21:57 -
病情描述：
皮肤干燥起皮，补充这些维生素轻松解决
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回答1
皮肤干燥起皮可通过补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D来改善，这些维生素在维持皮肤健康方面有重要作用。 1. 维生素A：能调节表皮及角质层新陈代谢，保护皮肤黏膜，缺乏时皮肤会变得干燥、粗糙。可通过食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等补充。 2. 维生素B族：包括B2、B6等，参与人体新陈代谢，有助于皮肤的正常生长和修复。可从全麦食品、瘦肉、豆类等食物中获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，改善皮肤干燥起皮状况。常见于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 4. 维生素E：是一种有效的抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，锁住皮肤水分，使皮肤更加滋润。坚果、橄榄油等富含维生素E。 5. 维生素D：对皮肤细胞的生长、分化和免疫功能有调节作用，适当晒太阳或食用鱼类、牛奶等可补充。 补充上述维生素对改善皮肤干燥起皮有帮助，但要注意均衡饮食。若皮肤干燥起皮情况严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，遵医嘱治疗。
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