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经期想喝奶茶，怎样搭配营养又健康
疾病：提问于 2025-06-22 05:29 -
病情描述：
经期想喝奶茶，怎样搭配营养又健康
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回答1
经期喝奶茶要想营养又健康，可从茶底、奶类、配料、甜度、温度等方面搭配。 1. 茶底：可选择性质温和的红茶，其有一定暖宫作用，还能促进血液循环；也可选用玫瑰花茶，能理气解郁、活血散瘀。 2. 奶类：用纯牛奶代替奶精，纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，能为经期补充营养。 3. 配料：可以添加红枣，其有补气养血的功效；也可加入桂圆，能补益心脾、养血安神；还能添加红豆，有补血、利水消肿的作用。 4. 甜度：减少糖的添加，过多的糖可能会导致血糖波动，加重经期不适。 5. 温度：喝热奶茶，避免喝冰奶茶，热饮有助于缓解经期腹部不适。 经期喝奶茶时，从茶底、奶类、配料、甜度、温度等方面合理搭配，能让奶茶更加营养健康，同时也能在一定程度上缓解经期不适。
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