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失眠人群福利：茯苓改善睡眠的秘密
疾病：提问于 2025-06-22 05:29 -
病情描述：
失眠人群福利：茯苓改善睡眠的秘密
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回答1
茯苓改善睡眠的秘密在于其含有的茯苓多糖、茯苓酸等成分，具有镇静、调节神经系统、健脾宁心、利水渗湿、提高免疫力等功效。 1. 镇静作用：茯苓中的有效成分能作用于神经系统，抑制中枢神经兴奋，使人放松，进而促进睡眠。 2. 调节神经系统：可以调节神经系统功能，让神经系统保持稳定状态，减少因神经紊乱导致的失眠。 3. 健脾宁心：中医认为，茯苓能健脾，促进脾胃运化，同时宁心安神，改善因心脾两虚引起的失眠多梦。 4. 利水渗湿：帮助身体排出多余水分，减轻水肿，改善身体的不适状态，利于睡眠质量的提升。 5. 提高免疫力：增强机体的免疫能力，维持身体内环境的稳定，减少因身体不适引发的睡眠问题。 茯苓通过多种途径改善睡眠，其含有的有效成分在调节神经系统、健脾宁心等方面发挥作用。不过，使用茯苓改善睡眠时，建议遵医嘱。若失眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
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