-
疫情下焦虑情绪蔓延，5种应对方法快收藏
疾病：提问于 2025-06-20 05:29 -
病情描述：
疫情下焦虑情绪蔓延，5种应对方法快收藏
-
回答1
疫情下应对焦虑情绪可通过规律作息、适度运动、合理倾诉、转移注意力、学习知识等方法。 1. 规律作息：保持固定的起床、睡觉时间，合理安排饮食，保证充足睡眠，有助于稳定情绪。 2. 适度运动：如瑜伽、跳绳、健身操等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，缓解焦虑。 3. 合理倾诉：与家人、朋友交流感受，分享担忧，获得情感支持。 4. 转移注意力：培养兴趣爱好，如绘画、阅读、听音乐等，将注意力从疫情上转移。 5. 学习知识：通过官方渠道了解疫情相关科学知识，增加对疫情的掌控感，减少不确定性带来的焦虑。 疫情下焦虑情绪的蔓延是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若焦虑情绪严重影响生活，建议寻求心理咨询科专业人员的帮助。
-
- 汪玲华 主任医师 心理科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿内科常见疾病、多发疾病（如呼吸道感染、...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
心理咨询科 热门专题