四季去除湿气寒气可从饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯入手。 1. 饮食:春季可多吃些葱、姜、蒜等辛温食物;夏季可适当吃些苦瓜、黄瓜等清热祛湿食物;秋季可食用百合、银耳等滋阴润燥食物;冬季可吃羊肉、桂圆等温热食物。 2. 运动:春季可进行散步、踏青等;夏季游泳是不错选择;秋季可打太极拳、八段锦;冬季可慢跑、跳绳。运动能促进气血循环,帮助排出湿气寒气。 3. 中药:可选用茯苓、白术、薏苡仁等中药,有健脾祛湿的功效;也可用艾叶、藿香等煮水饮用。但使用中药需遵医嘱。 4. 艾灸:艾灸足三里、关元、中脘等穴位,能温通经络、散寒除湿。不同季节可根据身体状况选择合适穴位艾灸。 5. 生活习惯:春季注意保暖,避免受寒;夏季避免长时间吹空调;秋季及时增添衣物;冬季注意足部保暖。保持居住环境干燥。 四季去除湿气寒气需综合调养,从饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等多方面入手,根据不同季节特点进行调整,长期坚持,可有效改善体内湿气寒气状况。
中医学所说的肾更多是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
无论男人还是女人,补肾一定要分清自己肾虚类型,然后辩证饮食,除此之外,女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
肾虚其实是现代人的通病,原因主要有这几点:1、生活压力:几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
中医所讲的肾,是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒;艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
便血的原因有:湿热下注,由于嗜烟、酒、辣椒等食物;痔疮出血;素有便秘或大便秘结,硬...
张华 主任医师 广州市中医医院