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人流后营养跟不上，饮食攻略快收藏！
疾病：提问于 2025-06-19 05:29 -
病情描述：
人流后营养跟不上，饮食攻略快收藏！
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回答1
人流后营养跟不上，可通过摄入蛋白质、维生素、铁元素、膳食纤维、水分等进行改善，鸡蛋、橙子、菠菜、燕麦、水等。 1.蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要营养，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，有助于增强抵抗力。 2.维生素：维生素能促进身体新陈代谢，可选择橙子、苹果、胡萝卜等果蔬，满足身体对维生素的需求。 3.铁元素：人流后易出现缺铁性贫血，应多吃菠菜、红枣、动物肝脏等含铁丰富的食物，补充铁元素。 4.膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，可食用燕麦、玉米、芹菜等。 5.水分：补充足够水分，可多喝温开水，也可适量饮用一些清淡的汤类，如鸡汤、鱼汤等。 人流后营养跟不上，需合理调整饮食，保证各类营养均衡摄入。饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。若营养缺乏严重，建议及时就医。
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