戒烟过程中,通常第3天、第7天、第14天、第21天、第30天较难熬。这是因尼古丁戒断反应、心理依赖等因素导致。 1.第3天:体内尼古丁水平大幅下降,身体开始适应无尼古丁状态,会出现强烈吸烟欲望、烦躁不安、注意力不集中等症状。 2.第7天:生理上对尼古丁的依赖有所减轻,但心理上的渴望可能更强烈,容易因习惯或环境因素而复吸。 3.第14天:身体逐渐恢复,但部分人仍会受情绪影响,如压力大时想吸烟缓解。 4.第21天:新习惯逐渐形成,但仍需克服潜意识里对吸烟的冲动,此时可进行适当运动转移注意力。 5.第30天:基本度过最难时期,但仍要保持警惕,避免因偶尔放松而再次吸烟。可使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等药物辅助。 戒烟各阶段都有挑战,需坚定决心。可借助药物、转移注意力等方法克服困难。若戒烟困难,可到正规医院成瘾医学科寻求帮助。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院