-
营养均衡，告别月经褐色烦恼
疾病：提问于 2025-06-19 05:29 -
病情描述：
营养均衡，告别月经褐色烦恼
-
回答1
营养均衡可改善月经褐色状况，可从补充蛋白质、摄入含铁食物、增加维生素摄入、保证脂肪适量、补充矿物质等方面入手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于维持身体正常代谢和激素平衡。 2. 摄入含铁食物：月经褐色可能与贫血有关，多吃含铁丰富食物，如动物肝脏、菠菜等，可预防缺铁性贫血。 3. 增加维生素摄入：维生素C可促进铁吸收，维生素E有抗氧化作用，可多吃新鲜蔬果来补充。 4. 保证脂肪适量：适量脂肪可提供能量，维持女性激素分泌，可选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。 5. 补充矿物质：钙、镁等矿物质对月经正常也很重要，可通过牛奶、坚果等食物补充。 营养均衡对改善月经褐色有重要作用。通过合理饮食，补充各类营养物质，能调节身体机能，使月经恢复正常。但如果月经异常情况持续，建议到正规医院妇产科就诊。
-
- 隋珍 副主任医师 产科 广东祈福医院 (三级甲等) 擅长：对高危妊娠的管理和诊治、产科急危重症的抢...
-
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
