-
运动改善鼻鼾声大，你做对了吗
疾病：提问于 2025-06-17 21:23 -
病情描述：
运动改善鼻鼾声大，你做对了吗
-
回答1
运动改善鼻鼾声大，可从有氧运动、呼吸训练、口腔肌肉锻炼、颈部运动、瑜伽等方面着手。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，改善呼吸状况，减轻鼻鼾声。 2. 呼吸训练：像深呼吸、缩唇呼吸等，可提高呼吸肌力量，使呼吸更顺畅，减少打鼾。 3. 口腔肌肉锻炼：例如伸舌运动、卷舌运动、鼓腮运动等，能增强口腔和咽喉部肌肉的张力，防止气道塌陷。 4. 颈部运动：前后左右转动颈部、抬头低头等，可缓解颈部肌肉紧张，改善气道通畅度。 5. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿势，如半鱼王式、骆驼式等，有助于打开胸腔，改善呼吸，减轻打鼾症状。 通过上述多种运动方式，能在一定程度上改善鼻鼾声大的情况。但运动需长期坚持，且若打鼾情况严重，应及时到正规医院就诊。
-
- 苏静 副主任医师 耳鼻喉科 河北医科大学第一医院 (三级甲等) 擅长：急、慢性鼻炎、慢性鼻_鼻窦炎、鼻息肉及过...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
