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吸烟者怎样避免骨弱，碳酸钙能起到预防作用吗？
疾病：食疗提问于 2025-06-16 15:35 -
病情描述：
吸烟者怎样避免骨弱，碳酸钙能起到预防作用吗？
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回答1
吸烟者避免骨弱，可采取戒烟、均衡饮食、适当运动、补充钙剂和维生素D、定期体检等措施。碳酸钙有助于预防骨弱。 1.戒烟：吸烟会影响骨代谢，增加骨量流失，戒烟可减少对骨骼的不良影响。 2.均衡饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、新鲜蔬果等，为骨骼提供营养。 3.适当运动：进行有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、瑜伽、举重等，可增强骨骼强度。 4.补充钙剂和维生素D：碳酸钙是常见的钙剂，能补充钙元素。同时，维生素D可促进钙的吸收，可选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含有钙和维生素D3，方便咀嚼，有助于钙吸收，还能减少钙流失。 5.定期体检：定期检测骨密度，了解骨骼健康状况，以便及时调整预防措施。 吸烟者通过上述措施，可能有助于避免骨弱。碳酸钙在预防骨弱方面有一定作用，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片能满足钙D同补的需求，适合特定人群需求，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱进行预防和治疗很重要。
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