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通过补充维生素改善皮肤干燥的策略
疾病：皮肤干燥提问于 2025-06-14 05:29 -
病情描述：
通过补充维生素改善皮肤干燥的策略
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回答1
通过补充维生素改善皮肤干燥，可补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。 1. 维生素A：能维持皮肤黏膜完整性，对改善皮肤干燥有帮助，常见富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类等。 2. 维生素B族：包括维生素B2、B6等，参与皮肤新陈代谢，缺乏时皮肤可能干燥、脱屑，可从全谷类、瘦肉、豆类中获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性和光泽，新鲜水果和蔬菜是其良好来源。 4. 维生素E：是一种抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，延缓皮肤衰老，坚果、植物油中含量丰富。 5. β-胡萝卜素：在人体内可转化为维生素A，有助于维持皮肤健康，胡萝卜、南瓜等蔬菜中含量较高。必要时也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C片等药物。 补充这些维生素可从食物和药物两方面入手，但要注意适量，且补充时需遵医嘱。若皮肤干燥问题严重，建议到正规医院就诊。
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