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日常保健补充哪些维生素改善皮肤干燥
疾病：皮肤干燥提问于 2025-06-10 21:34 -
病情描述：
日常保健补充哪些维生素改善皮肤干燥
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回答1
日常保健中，补充维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等可改善皮肤干燥。 1.维生素A：可调节表皮及角质层新陈代谢，保护皮肤黏膜，缺乏时皮肤会干燥、粗糙，可通过食用动物肝脏、胡萝卜等补充。 2.维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，维护皮肤和黏膜的完整性，缺乏易导致皮肤炎症、干燥，可从奶类、蛋类、绿叶蔬菜中获取。 3.维生素B6：参与多种代谢反应，对皮肤健康有益，能改善皮肤干燥、脱屑等问题，常见于肉类、全麦食品、豆类中。 4.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少皮肤干燥，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果。 5.维生素E：是一种有效的抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，锁住皮肤水分，可从坚果、植物油中摄取。 补充上述维生素对改善皮肤干燥有帮助，但应注意均衡饮食，必要时可遵医嘱服用维生素制剂。若皮肤干燥问题严重，建议到正规医院就诊。
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