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掉头发严重，补充这些维生素轻松解决烦恼
疾病：脱发提问于 2025-06-08 05:29 -
病情描述：
掉头发严重，补充这些维生素轻松解决烦恼
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回答1
掉头发严重可通过补充维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素A来改善，维生素B族能维持皮肤和毛发健康，维生素C有抗氧化作用，维生素D可促进毛囊生长，维生素E能改善血液循环，维生素A能调节皮肤油脂分泌。 1.维生素B族：包含维生素B2、B6、B12等，可参与人体新陈代谢，促进头皮血液循环，保证毛囊营养供应，常见于全麦面包、瘦肉、豆类等食物中。 2.维生素C：是抗氧化剂，能抵抗自由基对毛囊的损伤，促进胶原蛋白合成，利于头发生长，存在于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。 3.维生素D：可调节毛囊生长周期，缺乏会导致脱发，可通过晒太阳或食用鱼类、牛奶等补充。 4.维生素E：能促进血液循环，为毛囊输送营养，增强毛囊功能，坚果、橄榄油等食物富含维生素E。 5.维生素A：可调节皮肤油脂分泌，保证毛囊通畅，动物肝脏、胡萝卜等食物中含量丰富。 掉头发严重补充上述维生素有一定作用，但要注意适量，过量补充可能有不良影响。若脱发问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊，遵医嘱治疗。
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