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粉碎性骨折后营养跟不上恢复慢的食谱推荐
疾病：提问于 2025-06-05 21:11 -
病情描述：
粉碎性骨折后营养跟不上恢复慢的食谱推荐
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回答1
粉碎性骨折后营养跟不上恢复慢，可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C以及铁的食物来促进恢复，如牛奶、鱼虾、橙子、菠菜等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，它们能为骨折愈合提供必要的氨基酸。 2. 钙：钙是骨骼的主要成分，牛奶、豆腐、虾皮等富含钙元素，有助于增强骨骼强度，促进骨折部位的愈合。 3. 维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，可适当食用鱼肝油、蛋黄等食物，也可多晒太阳以增加体内维生素D的合成。 4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助，常见的富含维生素C的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。 5. 铁：铁参与血红蛋白的合成，为身体提供氧气，菠菜、红枣等含铁丰富的食物可预防骨折后可能出现的贫血，有利于身体恢复。 粉碎性骨折后合理的饮食对于恢复至关重要，通过摄入富含上述营养物质的食物，能为骨折愈合提供良好的营养支持。但需注意饮食均衡，避免过度进补。若恢复过程中出现异常，应及时就医。
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