橙子能解决经期烦恼,与其富含维生素C、具有开胃理气作用、能缓解便秘、改善情绪、补充水分等因素有关。 1. 维生素C:橙子富含维生素C,这种维生素可增强免疫力,经期女性身体抵抗力下降,适当食用橙子有助于预防疾病。 2. 开胃理气:橙子具有开胃理气的功效,经期部分女性可能会出现食欲不振的情况,吃橙子能促进食欲。 3. 缓解便秘:橙子含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助缓解经期可能出现的便秘问题。 4. 改善情绪:橙子独特的香气有一定的舒缓情绪作用,能在一定程度上改善经期女性可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。 5. 补充水分:橙子水分含量高,能为经期女性补充身体所需水分,维持身体正常代谢。 橙子在多方面有助于解决经期烦恼,不过食用时应注意适量。若经期不适症状严重,建议及时到正规医院妇产科就诊。
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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