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运动后贫血，吃樱桃补血能快速恢复吗
疾病：提问于 2025-06-02 21:01 -
病情描述：
运动后贫血，吃樱桃补血能快速恢复吗
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回答1
运动后贫血吃樱桃补血不能快速恢复，受樱桃含铁量、人体吸收、贫血类型、贫血程度、其他饮食因素影响。 1.樱桃含铁量：樱桃含铁量并非特别高，每100克樱桃含铁量有限，靠吃樱桃补充足够铁元素来快速纠正贫血较难。 2.人体吸收：人体对樱桃中铁的吸收利用率不高，其所含铁为非血红素铁，吸收效果不如血红素铁。 3.贫血类型：运动后贫血可能是缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等，樱桃对缺铁性贫血有一定作用，但对其他类型贫血效果不佳。 4.贫血程度：若贫血程度较重，仅靠吃樱桃远远不够，无法满足身体对造血原料的需求。 5.其他饮食因素：日常饮食中其他食物摄入也会影响补血效果，若其他食物搭配不合理，也会影响樱桃补血作用。 运动后贫血吃樱桃补血难以快速恢复，可作为辅助补血食物。若贫血严重，应及时就医，遵医嘱治疗，可适当补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。
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