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再不戒烟，肺部就“报废”了！快试试戒烟小妙招
疾病：提问于 2025-06-02 21:01 -
病情描述：
再不戒烟，肺部就“报废”了！快试试戒烟小妙招
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回答1
戒烟可采用行为疗法、药物辅助、寻求支持、培养新爱好、设定戒烟计划等方法。 1.行为疗法：通过一些行为习惯的改变来帮助戒烟，如在想抽烟时做深呼吸、咀嚼口香糖等，转移对香烟的注意力。 2.药物辅助：可使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等药物，这些药物能在一定程度上缓解戒烟时的不适症状，但需遵医嘱使用。 3.寻求支持：告诉家人、朋友自己正在戒烟，让他们监督和鼓励，也可以加入戒烟小组，与其他戒烟者互相交流和支持。 4.培养新爱好：培养新的兴趣爱好，如运动、绘画、摄影等，让自己的生活更充实，减少对香烟的依赖。 5.设定戒烟计划：制定详细的戒烟计划，明确戒烟的时间节点和目标，逐步减少吸烟量，最终实现戒烟。 戒烟是一个艰难的过程，但为了肺部健康，值得付出努力。综合运用上述戒烟小妙招，能提高戒烟的成功率。若在戒烟过程中遇到困难，可到成瘾医学科寻求专业帮助。
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