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3分钟学会固肾功，轻松改善肾脏健康！
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
3分钟学会固肾功，轻松改善肾脏健康！
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回答1
固肾功可改善肾脏健康，其要点包括预备姿势、提肛踮脚、呼吸配合、动作频率、练习周期等。 1. 预备姿势：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。 2. 提肛踮脚：缓缓吸气，同时提肛、踮起脚尖，感觉身体向上提升，保持片刻。 3. 呼吸配合：呼气时，慢慢放下脚跟，同时放松肛门，将气呼出。 4. 动作频率：一组动作可重复做10 - 15次，每次练习可进行2 - 3组。 5. 练习周期：每天坚持练习，一般经过一段时间后，肾脏功能可能会有所改善。 固肾功是一种简单易行的保健功法，通过正确的姿势、呼吸配合和坚持练习，有助于改善肾脏健康。但如果肾脏存在疾病，应及时就医，固肾功只能作为辅助保健方法。
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