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4种营养物质，助力脑外伤后遗症康复
疾病：提问于 2025-05-29 21:29 -
病情描述：
4种营养物质，助力脑外伤后遗症康复
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回答1
助力脑外伤后遗症康复的4种营养物质有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等。 1. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，有助于受损脑组织的修复和再生，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素：尤其是维生素B族、维生素C和维生素E。维生素B族参与神经系统的代谢，维生素C有抗氧化作用，能减轻脑部氧化应激损伤，维生素E可保护神经细胞膜，常见食物如全麦食品、橙子、坚果等。 3. 不饱和脂肪酸：对维持神经细胞的正常结构和功能很重要，能改善脑部血液循环，常见于橄榄油、鱼油等食物中。 4. 矿物质：钙、镁、锌等矿物质对神经系统的正常运作至关重要。钙有助于神经冲动的传导，镁参与能量代谢，锌对神经细胞的生长和修复有帮助，食物来源有奶制品、绿叶蔬菜、瘦肉等。 合理摄入这些营养物质，能在一定程度上助力脑外伤后遗症的康复，但具体情况需结合个人实际，必要时可咨询营养科医生。
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