-
中医教你四季调养，把握正常睡眠时间
疾病：提问于 2025-05-28 21:16 -
病情描述：
中医教你四季调养，把握正常睡眠时间
-
回答1
中医认为四季调养与睡眠时间密切相关，春季应早睡早起，夏季宜晚睡早起，长夏需适当午休，秋季要早睡早起，冬季应早睡晚起，还可配合中药辅助调养，如人参、黄芪、枸杞等。 1.春季：阳气生发，应早睡早起，多参与户外活动，以促进阳气的升发，可适当饮用枸杞茶调养身体。 2.夏季：天气炎热，可晚睡早起，但需保证一定的睡眠时间，适当午休，可食用人参来补气。 3.长夏：气候潮湿，易困乏，适当午休能缓解疲劳，可服用黄芪健脾益气。 4.秋季：天气转凉，早睡早起顺应阳气收敛，可多吃润肺食物，配合中药调养。 5.冬季：万物闭藏，早睡晚起养阳气，避免过度劳累，中药辅助增强体质。 四季调养中把握正常睡眠时间至关重要，遵循中医的睡眠养生原则，结合适当的中药调养，能更好地维护身体健康。但使用中药需遵医嘱。
-
- 赵宇 副主任医师 中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
-
-
脾胃湿热吃什么药好？
脾胃湿热的治疗,当祛邪以消除病源,通过清热,解毒,利湿,温化,给邪以出路。由于湿邪...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
胃病最容易从哪些人群中发生
虽然近年来广州的胃病发病率有所下降，但是胃疾病患者不在少数，其中，胃病特别青睐工薪...
黄建伟 副主任医师 广州市第十二人民医院
-
秋季吃胃不好吃什么养胃？
秋天是寒暑交替的季节，气候变化较大，昼夜温差悬殊。而人体血管的扩张与收缩受气候变化...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
肠胃不好怎么调理？
注意保暖、加强锻炼 入秋以后，昼夜温差变化大，需要根据气候变化随时增减衣物。注意保...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
胃热的诊断方法有哪些？
胃热在中医在临床上通过望闻问切四大方面，胃热与胃阴不足的根本区别在于胃热属实证，胃...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
胃热的饮食习惯需注意
日常饮食习惯中有很多细节会不知不觉中损害脾胃的健康，并会滋生胃热。如很多人喜欢一边...
石显方 副主任医师 中山大学附属第六医院
