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中医教你3种经络保健法，告别膝盖响声烦恼
疾病：提问于 2025-05-27 21:19 -
病情描述：
中医教你3种经络保健法，告别膝盖响声烦恼
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回答1
膝盖出现响声可通过中医经络保健法缓解，常见的有按摩血海穴、揉按阳陵泉穴、拍打委中穴等。 1. 按摩血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。按摩此穴位可促进膝关节周围血液循环，改善局部营养供应，减轻膝盖响声症状。按摩时可用拇指或食指指腹按揉，力度适中，每次按揉3 - 5分钟。 2. 揉按阳陵泉穴：阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。它是足少阳胆经的合穴，揉按该穴位能起到疏经通络、强筋健骨的作用。以手指按揉，有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟。 3. 拍打委中穴：委中穴位于腘横纹中点。拍打此穴位可刺激经络气血运行，增强膝关节的稳定性。用手掌拍打委中穴，力度以能耐受为度，每次拍打1 - 2分钟。 这些中医经络保健法操作简单，能在一定程度上缓解膝盖响声问题。但如果膝盖响声严重或伴有疼痛、肿胀等症状，应及时到正规医院就诊。
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