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儿童膝盖痛人群营养补充攻略大揭秘
疾病：提问于 2025-05-25 22:38 -
病情描述：
儿童膝盖痛人群营养补充攻略大揭秘
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回答1
儿童膝盖痛，营养补充可从钙、维生素D、蛋白质、维生素C、Omega-3脂肪酸等方面入手。 1.钙：钙是骨骼发育重要元素，牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙，能增强骨骼强度，缓解因生长导致的膝盖痛。 2.维生素D：可促进钙吸收，日常可通过适度晒太阳获取，也可多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、深海鱼等。 3.蛋白质：是身体组织修复和生长必需营养，瘦肉、蛋类、奶类等能为孩子提供优质蛋白，助力膝盖软骨修复。 4.维生素C：有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，对维持关节软骨弹性有帮助，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 5.Omega-3脂肪酸：有抗炎特性，可减轻关节炎症，缓解疼痛，可从亚麻籽油、核桃等食物中获取。 儿童膝盖痛时，合理营养补充很重要。可通过多种食物摄入钙、维生素D、蛋白质、维生素C和Omega-3脂肪酸等营养物质。若膝盖痛持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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