红枣枸杞桂圆泡水喝具有多种健康益处,如补血养血、滋补肝肾、健脾益胃、养心安神、增强免疫力等。 1. 补血养血:红枣富含铁元素,桂圆也有较好的补血作用,二者搭配能促进血红蛋白生成,改善贫血状况。 2. 滋补肝肾:枸杞归肝、肾经,可滋补肝肾之阴,对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等有一定缓解作用。 3. 健脾益胃:红枣能补中益气、健脾胃,桂圆也有补益心脾的功效,有助于增强脾胃功能,促进消化。 4. 养心安神:桂圆能补益心脾、养血安神,可缓解失眠、健忘、心悸等症状,改善睡眠质量。 5. 增强免疫力:红枣、枸杞、桂圆中含有多种维生素、矿物质和生物活性成分,能增强机体的免疫功能。 红枣枸杞桂圆泡水喝对健康有诸多好处,在社区健康活动中探索其健康密码,能让更多人了解并受益于这种养生饮品。不过,饮用时也需注意适量,以免引起上火等不适。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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