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营养搭配助你快速消除耳鸣，吃对很重要
疾病：提问于 2025-05-25 03:16 -
病情描述：
营养搭配助你快速消除耳鸣，吃对很重要
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回答1
合理的营养搭配对消除耳鸣有帮助，可选择富含维生素B族、锌、铁、镁的食物，以及具有活血作用的食物。 1. 富含维生素B族的食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，维生素B族能维持神经系统正常功能，有助于改善耳鸣症状。 2. 富含锌的食物：像瘦肉、鱼类、贝类等，锌元素对听觉系统正常运作很重要，可缓解耳鸣。 3. 富含铁的食物：例如菠菜、红枣、木耳等，铁能预防缺铁性贫血，保证耳部血液供应，减轻耳鸣。 4. 富含镁的食物：包括香蕉、坚果、绿叶蔬菜等，镁可以舒张血管，改善耳部血液循环。 5. 具有活血作用的食物：如黑木耳、山楂等，能扩张血管，有利于耳部微血管的血液供应。 通过摄入上述食物进行合理的营养搭配，对消除耳鸣有积极作用。但耳鸣原因多样，若症状严重，应及时到正规医院就诊。
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