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结合社交热点，权威专家教你应对对视恐惧症
疾病：提问于 2025-05-24 03:02 -
病情描述：
结合社交热点，权威专家教你应对对视恐惧症
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回答1
应对对视恐惧症可通过心理调节、社交训练、药物治疗、认知重建、放松技巧等方法。 1.心理调节：正视自身恐惧，接纳这种情绪，避免过度自我否定。 2.社交训练：从与熟悉的人开始练习对视，逐渐增加与陌生人对视的机会，提升社交能力。 3.药物治疗：可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，调节神经递质，缓解恐惧症状。 4.认知重建：改变对对视的错误认知，认识到正常对视是社交中的常见行为，并非可怕之事。 5.放松技巧：如深呼吸、冥想等，在感到紧张时运用这些技巧，放松身心，减轻恐惧。 对视恐惧症会影响社交生活，可通过上述心理、训练、药物等多方面方法应对。若症状严重，建议到正规医院的心理咨询科就诊。
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