-
例假吃火龙果能改善睡眠吗？
疾病：提问于 2025-05-24 03:00 -
病情描述：
例假吃火龙果能改善睡眠吗？
-
回答1
例假吃火龙果一定程度上有助于改善睡眠，与火龙果富含维生素B族、镁元素、色氨酸、膳食纤维、水分等有关。 1. 维生素B族：火龙果含有维生素B族，可调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张情绪，利于放松身心进入睡眠状态。 2. 镁元素：镁元素能调节肌肉紧张度，舒缓身体，减轻例假期间的腹部不适和肌肉酸痛，使人更容易入睡。 3. 色氨酸：色氨酸在人体内可转化为血清素和褪黑素，血清素能让人心情愉悦，褪黑素可调节睡眠节律，改善睡眠质量。 4. 膳食纤维：例假期间易出现便秘，火龙果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，避免因肠胃不适影响睡眠。 5. 水分：充足的水分能维持身体正常代谢，防止因缺水导致的身体不适，让身体在例假期间保持良好状态，利于睡眠。 例假期间吃火龙果，借助其含有的多种营养成分，可在一定程度上改善睡眠。不过，若睡眠问题严重，应及时就医。
-
- 赵云荷 副主任医师 妇产科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：中山一院妇产科临床工作经验15年，主攻妇...
-
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
