社区可通过健康宣教、心理辅导、环境改善、建立互助小组、提供医疗资源等方式,帮助缓解失眠症状。 1. 健康宣教:社区开展睡眠知识讲座,普及失眠危害、改善方法等,提高居民对睡眠健康的重视。 2. 心理辅导:组织心理咨询师为有心理压力的居民进行疏导,减轻焦虑、抑郁等不良情绪,改善睡眠。 3. 环境改善:加强社区环境治理,减少噪音、灯光等干扰因素,为居民创造安静舒适的睡眠环境。 4. 建立互助小组:让有失眠困扰的居民相互交流、分享经验,获得情感支持和实用建议。 5. 提供医疗资源:与医疗机构合作,为居民提供睡眠监测、诊断和治疗服务,必要时开具佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物,需遵医嘱使用。 社区支持在改善失眠症状方面具有重要作用。通过多种方式的综合干预,能帮助居民提高睡眠质量,摆脱失眠困扰。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院