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5个运动小妙招，让坐飞机耳朵不疼
疾病：提问于 2025-05-21 21:24 -
病情描述：
5个运动小妙招，让坐飞机耳朵不疼
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回答1
坐飞机时耳朵疼可通过咀嚼吞咽、打呵欠、耳部按摩、捏鼻鼓气、运动下颌等运动小妙招缓解。 1. 咀嚼吞咽：在飞机升降过程中，嚼口香糖、吃零食等，不断进行咀嚼和吞咽动作，能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压，减轻耳部疼痛。 2. 打呵欠：尽量张大嘴巴打呵欠，可帮助打开咽鼓管，调节中耳气压，缓解耳部的闷胀和疼痛感。 3. 耳部按摩：用手指轻轻按压耳屏，一按一放，或轻轻揉搓耳垂，促进耳部血液循环，改善耳部不适。 4. 捏鼻鼓气：先深吸一口气，然后捏住鼻子，闭上嘴巴，用力向鼻腔鼓气，使空气经咽鼓管进入中耳，平衡气压。 5. 运动下颌：左右活动下颌，做一些类似于咀嚼的动作，也有助于打开咽鼓管，减轻耳部压力。 这些运动小妙招简单易行，能在坐飞机时有效缓解耳朵疼痛。若耳部疼痛持续不缓解，建议及时就医。
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