中医养生提升肾小球滤过率,四季调养可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾入手,还可配合中药调理。 1. 春季:春季阳气上升,应早睡早起,多参加户外活动,如散步、踏青等。可食用枸杞、菊花等养肝的中药材,也可遵医嘱服用逍遥丸等药物。 2. 夏季:夏季炎热,要注意防暑降温,避免过度劳累。可适当食用莲子、百合等养心安神的食物,也可服用生脉饮等药物。 3. 长夏:长夏湿气较重,要注意健脾祛湿。可多吃山药、薏米等食物,也可遵医嘱服用参苓白术散等药物。 4. 秋季:秋季气候干燥,要注意养肺润燥。可食用梨、银耳等食物,也可服用养阴清肺丸等药物。 5. 冬季:冬季寒冷,要注意养肾防寒。可多吃羊肉、核桃等食物,也可遵医嘱服用金匮肾气丸等药物。 四季调养需根据季节特点,结合自身情况进行。同时,配合适当的中药调理,有助于提升肾小球滤过率。但用药需遵医嘱,若身体不适,应及时到正规医院就诊。
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