-
没奶 试试这些运动催奶法，简单又有效
疾病：提问于 2025-05-18 09:17 -
病情描述：
没奶 试试这些运动催奶法，简单又有效
-
回答1
运动催奶可尝试产后瑜伽、散步、扩胸运动、腹式呼吸、韵律操等。 1. 产后瑜伽：能促进身体恢复，调节内分泌，刺激乳腺分泌乳汁，还可增强身体柔韧性。 2. 散步：是一种温和的运动方式，能促进血液循环，让身体放松，有助于乳汁分泌。 3. 扩胸运动：可锻炼胸部肌肉，增加胸部血液循环，对乳腺健康有益，利于乳汁排出。 4. 腹式呼吸：能调节呼吸节奏，放松身心，缓解压力，而压力的减轻有助于乳汁分泌。 5. 韵律操：配合音乐做韵律操，可愉悦心情，同时活动身体，促进新陈代谢，进而促进乳汁分泌。 这些运动催奶法简单易行，通过促进血液循环、调节内分泌、放松身心等方式，帮助增加乳汁分泌。但运动要适度，避免过度劳累。若乳汁分泌问题仍未改善，建议到正规医院妇产科就诊。
-
- 刘海智 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：优生优育咨询及新理念的推广；宫内胎儿异常...
-
专家内容
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
名词解释
就医用药
就医推荐
妇产科 热门专题
