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头发少，哪5种食物能帮助补头发？
疾病：提问于 2025-05-18 09:14 -
病情描述：
头发少，哪5种食物能帮助补头发？
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回答1
头发少可通过食用富含营养的食物补头发，如黑豆、黑芝麻、核桃、鸡蛋、菠菜等。 1. 黑豆：富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分，能为头发生长提供必要营养，促进头发生长。 2. 黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，对头发健康有益。 3. 核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等，有助于滋养头发，使头发更加乌黑亮泽。 4. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，头发的主要成分是角蛋白，补充蛋白质能为头发生长提供原料。 5. 菠菜：富含铁、维生素C、维生素A等，能促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养，利于头发生长。 通过食用上述食物，能为头发提供多种营养，辅助改善头发少的状况。但食物作用有限，若头发问题严重，建议及时就医。
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