-
学会哪3招可告别经期体重增加烦恼？
疾病：提问于 2025-05-18 09:14 -
病情描述：
学会哪3招可告别经期体重增加烦恼？
-
回答1
告别经期体重增加烦恼，可从合理饮食、适当运动、规律作息等方面入手。 1.合理饮食：经期应选择富含营养且易消化的食物，增加蔬菜水果摄入，减少高盐、高糖、高脂肪食物，避免加重身体水肿和体重上升。 2.适当运动：可进行如散步、瑜伽等轻度运动，促进血液循环，增强新陈代谢，帮助消耗多余热量，减轻经期体重增加。 3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，维持身体内分泌平衡，有助于调节经期身体代谢，减少体重波动。 4.补充水分：多喝水促进身体新陈代谢，帮助排出体内多余水分和废物，减轻水肿。 5.心理调节：保持良好心态，避免因经期不适产生焦虑等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌，加重体重问题。 通过合理饮食、适当运动、规律作息等方法，能在一定程度上缓解经期体重增加问题。若体重异常增加明显，建议及时就医。
-
- 郭红燕 主任医师 妇产科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤，腔镜，子宫内膜异位症，疼痛。
-
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
