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儿童长高关键期4大要点要牢记
疾病：提问于 2025-05-18 09:11 -
病情描述：
儿童长高关键期4大要点要牢记
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回答1
儿童长高关键期需关注营养、睡眠、运动、情绪等要点。合理营养为生长提供物质基础，充足睡眠利于生长激素分泌，适当运动刺激骨骼发育，良好情绪营造健康心理环境。 1. 营养：保证蛋白质、钙、维生素等摄入，多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜等食物，均衡饮食，避免挑食。 2. 睡眠：养成规律作息，早睡早起，每晚保证充足睡眠时间，睡眠中生长激素分泌旺盛，促进长高。 3. 运动：选择跳绳、篮球、游泳等纵向运动，刺激骨骼生长板，增加骨密度。 4. 情绪：营造温馨家庭氛围，关注儿童心理状态，避免长期焦虑、抑郁影响生长激素分泌。 5. 定期监测：定期测量身高、体重，绘制生长曲线，若生长缓慢及时就医。 儿童长高关键期把握好营养、睡眠、运动、情绪等要点，能助力儿童健康成长。家长需重视并积极引导，若有生长异常及时到正规医院咨询。
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