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职场人如何在忙碌中提高肾小球滤过率
疾病：提问于 2025-05-18 09:10 -
病情描述：
职场人如何在忙碌中提高肾小球滤过率
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回答1
职场人在忙碌中提高肾小球滤过率，可通过合理饮食、规律作息、适度运动、控制基础病、合理用药等方式。 1. 合理饮食：减少盐摄入，避免高盐食物加重肾脏负担；增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入。 2. 规律作息：尽量避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息和恢复。 3. 适度运动：利用碎片化时间进行运动，如散步、爬楼梯、简单的健身操等，增强身体代谢和血液循环。 4. 控制基础病：积极控制高血压、糖尿病等基础疾病，遵医嘱服用硝苯地平、二甲双胍、阿卡波糖等药物，定期监测指标。 5. 合理用药：避免滥用药物，如需用药，应在医生指导下选择对肾脏影响小的药物。 职场人提高肾小球滤过率需从多方面入手，养成良好生活习惯，积极控制基础病，合理用药。若发现肾脏指标异常，应及时到正规医院肾内科就诊。
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