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运动助力感音神经性聋自愈，这些动作要记牢
疾病：提问于 2025-05-18 09:06 -
病情描述：
运动助力感音神经性聋自愈，这些动作要记牢
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回答1
感音神经性聋指内耳听觉神经、大脑的听觉中枢发生病变，引起听力减退。运动助力自愈的动作有耳部按摩、鼓腮运动、吞咽运动、转头运动、提肩运动等。 1. 耳部按摩：用双手食指和拇指轻揉耳垂，每次10 - 15下，再向上提拉耳廓，可促进耳部血液循环。 2. 鼓腮运动：紧闭双唇，用力鼓腮，使两腮充满气体，坚持数秒后呼出，反复进行，能锻炼面部和耳部肌肉。 3. 吞咽运动：像吞咽食物一样做吞咽动作，可调节中耳内压力，维持其正常功能。 4. 转头运动：缓慢地左右转动头部，幅度适中，能改善颈部血液循环，对耳部供血有帮助。 5. 提肩运动：双肩向上提起，尽量靠近耳朵，保持片刻后放下，重复多次，可缓解颈部肌肉紧张，利于耳部健康。 这些运动可助力感音神经性聋自愈，但效果因人而异。若症状无改善，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
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