-
运动帮你有效缓解打鼻鼾，快来试试
疾病：提问于 2025-05-15 21:41 -
病情描述：
运动帮你有效缓解打鼻鼾，快来试试
-
回答1
运动可通过增强肌肉力量、减轻体重、改善呼吸功能、促进血液循环、调节神经功能等缓解打鼻鼾。 1. 增强肌肉力量：运动能锻炼上呼吸道周围肌肉，使其更有弹性和张力，减少睡眠时上呼吸道塌陷和阻塞，降低打鼾几率。 2. 减轻体重：肥胖是打鼾常见原因，运动可消耗热量，减少体内脂肪堆积，减轻颈部和咽部脂肪对气道压迫，改善气道通畅度。 3. 改善呼吸功能：长期运动可提高肺活量和呼吸肌力量，增强呼吸效率，使呼吸更顺畅，减少打鼾。 4. 促进血液循环：运动加快血液循环，改善鼻腔和气道黏膜血液供应，减轻黏膜充血和水肿，缓解打鼾。 5. 调节神经功能：运动可调节神经系统功能，缓解精神紧张和焦虑，改善睡眠质量，减少打鼾。 运动对缓解打鼻鼾有积极作用，可从多方面改善打鼾情况。但打鼾原因多样，若打鼾严重或伴有呼吸暂停，应及时就医。
-
- 杨钦泰 主任医师 耳鼻咽喉科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：鼻科疾病的诊断和治疗，尤其是过敏性鼻炎的...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
