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切子宫后运动计划，照着做恢复快
疾病：提问于 2025-05-15 21:38 -
病情描述：
切子宫后运动计划，照着做恢复快
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回答1
切子宫后合理的运动计划有助于恢复，包括早期床上活动、慢走、瑜伽、盆底肌训练、太极拳等。 1. 早期床上活动：术后第二天可在床上进行翻身、屈伸腿部等活动，促进血液循环，预防血栓形成。 2. 慢走：术后一周左右，身体状况允许时可进行慢走，从短时间、短距离开始，逐渐增加。 3. 瑜伽：术后一个月左右，可尝试简单的瑜伽动作，帮助增强身体柔韧性和核心肌群力量。 4. 盆底肌训练：长期坚持盆底肌训练，如凯格尔运动，可增强盆底肌肉张力，预防盆腔脏器脱垂。 5. 太极拳：术后身体基本恢复后，可练习太极拳，调节身心，促进整体康复。 切子宫后的运动计划需循序渐进，根据身体恢复情况逐步调整。合理运动有助于身体恢复，但运动过程中若出现不适，应立即停止并咨询医生。
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