-
5种运动有效改善月经不来问题
疾病：提问于 2025-05-14 21:45 -
病情描述：
5种运动有效改善月经不来问题
-
回答1
改善月经不来问题，可尝试瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车、普拉提等运动。 1. 瑜伽：能调节身体内分泌系统，促进血液循环，帮助放松身心，减轻压力，对改善月经周期有积极作用。 2. 慢跑：适度慢跑可增强体质，提高身体的代谢能力，促进气血运行，有助于调节月经。 3. 游泳：作为全身性运动，能锻炼到身体多个部位，增强心肺功能，改善身体的内环境，利于月经恢复正常。 4. 骑自行车：可促进下肢血液循环，增强腿部力量，同时也能释放压力，对月经不调有一定的改善效果。 5. 普拉提：注重身体的核心肌群锻炼，能调整身体姿态，增强身体柔韧性和平衡感，进而对内分泌系统产生积极影响。 这些运动都能在一定程度上改善月经不来的问题，但需长期坚持且保持适度。若月经问题持续未改善，建议及时到正规医院就诊。
-
- 叶青剑 副主任医师 妇科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：腹腔镜及宫腔镜手术。包括腹腔镜下子宫切除...
-
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
