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孩子老是失眠，家长必知的5个应对方法
疾病：提问于 2025-05-13 21:20 -
病情描述：
孩子老是失眠，家长必知的5个应对方法
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回答1
孩子老是失眠，家长可通过营造睡眠环境、建立规律作息、缓解压力、适当运动、必要时就医等方法应对。 1.营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床品，为孩子创造一个利于入睡的环境。 2.建立规律作息：每天让孩子在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异，帮助孩子形成生物钟。 3.缓解压力：了解孩子是否面临学习或人际关系等方面的压力，通过沟通、听音乐等方式帮助孩子释放压力。 4.适当运动：鼓励孩子白天进行适量运动，如散步、跳绳等，但不要在临近睡觉前剧烈运动。 5.必要时就医：若孩子失眠情况严重且持续时间长，可带孩子到正规医院就诊，在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物辅助治疗，用药需遵医嘱。 孩子失眠会影响其身心健康和生长发育，家长可先从生活方式进行调整，若情况无改善，应及时就医。
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