-
压力大导致缺铁性贫血，如何饮食调节？
疾病：提问于 2025-05-11 22:29 -
病情描述：
压力大导致缺铁性贫血，如何饮食调节？
-
回答1
压力大导致缺铁性贫血，可通过摄入含铁丰富食物、增加维生素C食物、补充蛋白质、选择含铜食物、避免抑制铁吸收食物等进行饮食调节。 1. 含铁丰富食物：多吃动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼虾贝类等，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高。 2. 维生素C食物：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，能促进铁的吸收。 3. 蛋白质：牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质，是合成血红蛋白的重要原料。 4. 含铜食物：铜能促进铁的吸收和利用，可适当摄入坚果、豆类、谷类等含铜食物。 5. 避免抑制铁吸收食物：茶、咖啡中含有的鞣酸会抑制铁的吸收，应避免在补铁时大量饮用。 饮食调节对压力大导致的缺铁性贫血有一定帮助，但如果贫血严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的心态，缓解压力。
-
- 王秀菊 主任医师 血液内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：从事血液病临床工作30多年，擅长多发性骨...
-
-
如何判断自己是贫血还是血虚？
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
补血是不是应该多吃阿胶？
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
贫血有什么不能吃的？
贫血的病人最好能做到戒烟、戒酒；忌坚硬不易消化食物；忌肥腻、粘滞食物，如糯米饭、肥...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
缺铁性贫血的症状？
缺铁性贫血有以下表现：缺铁的原因为，如妇女月经量多、消化道溃疡、腹部不适、肠道寄生...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
孕妇有缺铁性贫血吃什么好？
由于孕妇缺铁性贫血会影响胎儿贫血，所以选择富含铁的食物进行补充，含铁量比较丰富的是...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
血友病的症状是什么？
典型血友病患者常自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍，出血不能自发停止；从...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
