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3种营养补充，助力月经不调自愈
疾病：提问于 2025-04-27 23:49 -
病情描述：
3种营养补充，助力月经不调自愈
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回答1
月经不调是常见妇科问题，可通过补充营养改善。三种重要营养补充包括维生素、铁元素、蛋白质等。 1. 维生素：维生素B族可调节神经系统，促进新陈代谢，有助于维持激素平衡，常见富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、燕麦等。维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，对月经周期的调节有帮助，坚果、橄榄油中含量丰富。 2. 铁元素：月经期间会流失一定量的铁，补充铁元素可预防缺铁性贫血，保证身体正常的生理功能。含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜等。 3. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，补充足够的蛋白质能增强免疫力，维持身体正常代谢。豆类、鱼类、蛋类都是优质蛋白质的来源。 通过合理补充维生素、铁元素和蛋白质等营养物质，对月经不调的改善有积极作用。但如果月经不调症状严重，应及时到正规医院妇科就诊。
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